Guadagnare vita, non solo perdere peso

La DXA misura il grasso, la massa magra e l’osso di ogni regione del corpo e stima il grasso viscerale. È il riferimento per sapere se ciò che perdi è grasso o muscolo.

Ti sdrai vestito, senza oggetti metallici, per circa dieci minuti. La dose di radiazioni è molto bassa, inferiore a quella di una radiografia del torace. In LVNG Signature si esegue prima della prima visita e a sei mesi; negli altri programmi, come aggiunta.

Glucosio, insulina ed emoglobina glicata con l’indice HOMA di insulino-resistenza; profilo lipidico con apoB e lipoproteina(a); fegato con l’indice FIB-4 di fibrosi; rene con filtrato e microalbuminuria; funzione tiroidea, emocromo e acido urico.

In molti uomini aggiungiamo FSH, LH e testosterone; nell’obesità più grave, NT-proBNP e PCR ad alta sensibilità; e il cortisolo solo se ci sono segni che suggeriscono una sindrome di Cushing.

Un prelievo al mattino, a digiuno da 8 a 12 ore. Se hai già esami recenti, li rivediamo e chiediamo solo ciò che manca.

Valuta se c’è fegato grasso e in quale grado, oltre alla colecisti e ad altri organi dell’addome. Si indica in base ai tuoi esami e ai tuoi fattori di rischio.

Sei ore di digiuno. Ti sdrai, si applica un gel sull’addome e dura circa quindici minuti. Non usa radiazioni.

Esplora il tuo rapporto con il cibo, l’umore e lo stress, e ricerca il disturbo da alimentazione incontrollata con un questionario validato. Ciò che succede nella testa decide quanto dura il cambiamento.

Un breve questionario alla prima visita. Se risulta alterato, o se scegli la psicologia nel tuo programma, sedute con lo psicologo.

Un obiettivo di proteine da 1,6 a 2,2 g per chilo al giorno mentre perdi peso, distribuito nei pasti, e un deficit di energia che puoi sostenere, adattato ai tuoi gusti e orari.

Lo progettiamo con te e lo adattiamo a ogni controllo in base a come cambia la tua composizione corporea.

Menù settimanali con ricette semplici e lista della spesa che rispettano il tuo obiettivo di proteine senza pesare ogni grammo.

Li ricevi ogni settimana e puoi cambiare i piatti che non fanno per te.

Allenamento di forza progressivo per conservare e aumentare il muscolo mentre perdi grasso. È la migliore protezione contro la perdita di massa magra.

Sessioni in presenza od online a seconda del programma. Se hai già un allenatore, ci coordiniamo con lui.

Una misura semplice della forza muscolare con un dinamometro manuale. È legata alla salute generale e serve a ricercare la sarcopenia secondo i criteri europei.

Da seduto, stringi il dinamometro tre volte con ogni mano. Dura due minuti.

Pressione arteriosa, frequenza cardiaca e saturazione di ossigeno con tecnica standardizzata. Molti migliorano perdendo grasso viscerale e alcuni richiedono di adattare il trattamento.

A riposo, da seduto, dopo cinque minuti. Se la pressione è alta, ti chiederemo di misurarla a casa.

Il questionario STOP-Bang stima il rischio di apnea ostruttiva del sonno, molto frequente con l’eccesso di peso e che rende più difficile perderlo.

Alcune domande durante la visita. Se il rischio è alto, ti proponiamo un esame del sonno a casa.

ApoB, lipoproteina(a) e punteggi validati come SCORE2 per stimare il tuo rischio cardiovascolare a dieci anni e decidere quanto va ridotto.

Deriva dai tuoi esami e parametri. Lo rivediamo con te nella visita dei risultati.

Peso, circonferenza della vita e dei fianchi e rapporto vita-altezza. La vita dice sul rischio più del peso.

Con abiti leggeri, con lo stesso metro e la stessa tecnica a ogni visita perché i dati siano confrontabili.

Stima il grasso e la massa muscolare di ogni segmento del corpo. Serve a seguire la tendenza tra una DXA e la successiva.

Sali scalzo sulla bilancia e tieni gli elettrodi per qualche secondo. Meglio a digiuno e senza esserti allenato.

Con glucosio e insulina a digiuno calcoliamo l’insulino-resistenza (HOMA-IR) e individuiamo il prediabete anni prima del diabete.

Fa parte degli esami a digiuno: non serve un altro prelievo.

Prove semplici come alzarsi dalla sedia e la velocità del cammino, che mostrano come il tuo muscolo si traduce in autonomia.

Pochi minuti durante la visita, con abiti e scarpe comodi.

Sonno, attività quotidiana, alimentazione, alcol e stress: ciò che sostiene davvero il cambiamento a lungo termine.

Un questionario prima della prima visita per sfruttare al massimo il tempo con il tuo medico.

Se indicato, valutiamo il trattamento farmacologico: benefici, rischi e controindicazioni, e come combinarlo con nutrizione e forza.

Solo con indicazione medica dopo la valutazione. Ti scriviamo pochi giorni dopo ogni cambio di dose e adattiamo nei controlli.

LVNG Continuum: controlli più distanziati per consolidare i risultati e agire presto se il peso inizia a salire.

Inizia al termine del tuo programma, con un piano di uscita concordato dal primo giorno.